柠檬水是不少女生疼爱的饮品，大白的滋味和传说中的美白效益使其受到不少女生的追捧。乃至，网上还传言称，柠檬水具有抗癌等出力。真的那么奇特吗？

　　专家呈现，网传柠檬水能美白、减肥、抗癌、进步免疫力等说法均为谣言。沿途看看人们对柠檬水都有哪些歪曲。

　　实情：科信食物与养分音讯调换中央科学本事部主任阮光锋对新京报记者呈现，目前来说，维生素C美白的说法没有很充实的科学证据。其它，柠檬中的维生素C并不是很充足，含量和知道菜差不众，而泡入柠檬水中的柠檬仅仅几片，维生素C少之又少，对付美白并没有众大效用。

　　实情：阮光锋向新京报记者呈现，柠檬酸、类黄酮等物质确实有肯定的抗癌效益，但也只是对试验中的动物和细胞而言，对付人体的效益，目前还没有定论。且柠檬水中的这些所谓的“抗癌物质”少得可怜，用它来抗癌，不切现实。

　　实情：美邦食物本事协会高级会员，科普作家云无心正在腾讯较真平台呈现，维生素C是人体务必的养分因素，但这并不代外众摄入，就能到达保健效益。所谓的抗菌、进步免疫力等效益只是一厢甘愿。但柠檬水不含糖、无热量，把它当态度味饮料来补水，是矫健的挑选。

　　实情：云无心向新京报记者呈现，柠檬水固然有肯定酸度，但并不会影响血液的酸性，也不会熔化骨头中的钙。柠檬水是矫健饮品，不消顾虑有危险。

　　实情：云无心正在腾讯较真平台对此辟谣称，“柠檬水、普洱茶等都是相对矫健的饮料，但没有刮油燃脂的出力。”而对付网传极少特定食品或许减肥的说法，云无心也说，美邦邦立卫生磋议院（NIH）此前经由磋议得出结论称，没有任何食品或许燃烧脂肪。减脂真正有用的举措是负责摄入的总热量和巩固锤炼加添泯灭的总热量。

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