헬스 PT 효과 극대화 팁. 헬스 1:1 PT 선택 시 체크 사항 점검. 수업은 어떠한 형태로 진행 되는지? .담당 선생님 배정은 어떻게 되는지? 선택 가능한지? 수업 시간 및 일주일 몇 번 PT 최적화 하는법 ...

빠른 근 성장을 위한 방법. 물, 현미, 녹색 채소, 닭고기 먹기. 수면이 중요한 이유. 수면이 어려운 경우, 운동을 얼마나 해야 할까? 효과적인 근 성장을 위한 가동 범위 고려하기. 근육과 호르몬 관계 ...

초보자를 위한 운동 루틴 설정하는 방법. 운동 루틴 설정이 필요한 이유. 프리 웨이트와 머신웨이트 어떤 순서가 좋은가요? 초보자에게 추천하는 운동 분할법. 무분할 전신 운동 요일별 2분할 하는법 ...