스쿼트 제대로 하는 방법. 무릎 관절이 약한 편이라 스쿼트가 힘들어요. 스쿼트 할 때 허리통증이 있어요. 다리가 두꺼운데 스쿼트 계속 해도 되나요? 스쾃 유의사항 시선처리, 균형 유지, 턱 위치 확인 등 ...

풀업 제대로 하는 방법. 숄더 패킹 하는법. 풀업 vs 친업 집에서 풀업 하는법. 가동범위 조절 풀업 자세 어깨 운동 역삼각형 몸매를 위한 운동. 상체 프레임은 턱걸이 효과 입체감 주는 바디 만들기. ...

벤치프레스 제대로 하는 법. 호흡 방법 정리, 어깨가 아픈 경우 노하우, 가슴보다 삼두근 자극이 더 크다면? 유의사항 손목 확인, 발 위치 체크, 고중량 부상 방지 방법. 바벨 잡기 밀기 가슴운동 종류 ...

식스팩 선명하게 만드는 방법. 유산소와 병행하기. 레그레이즈 허리 통증 시 살짝 접은 상태로 진행 노하우. 크런치 목 통증 시 유의사항. 크런치 레그레이즈 하는법, 식스팩이란? 코어운동 중요성 ...

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헬스 복부 운동 복근 만들기. 식스팩 크런치 하는 방법. 복근운동 했는데 목, 허리가 아프다면? 하이플랭크 로테이션 데드버그 숄더탭 복근운동 루틴. 바이시클 크런치 레그레이즈. 복근운동 해야하는 이유 ...

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초보자를 위한 운동 루틴 설정하는 방법. 운동 루틴 설정이 필요한 이유. 프리 웨이트와 머신웨이트 어떤 순서가 좋은가요? 초보자에게 추천하는 운동 분할법. 무분할 전신 운동 요일별 2분할 하는법 ...