ํ—ฌ์Šค PT ํšจ๊ณผ ๊ทน๋Œ€ํ™” ํŒ ๋™๊ธฐ๋ถ€์—ฌ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฐœ์ธ ๋ ˆ์Šจ

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์•„๋งˆ๋„ ๋Œ€ํ•œ๋ฏผ๊ตญ ์‚ฌ๋žŒ์ด๋ผ๋ฉด ํ—ฌ์Šค์žฅ์— ์Œฉ๋ˆ ๊ฐ–๋‹ค๋ฐ”์ณ๋ณธ ์ ์€ ํ•œ ๋ฒˆ์ฏค์€ ์žˆ์„๊ฑฐ๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 1๋…„์น˜ ๋Š์–ด๋†“๊ณ  ํ•œ๋‘๋‹ฌ ๊ฐ€๋‹ค๊ฐ€ ๋งŒ๋‹ค๋“ ๊ฐ€ ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ์ฃ . ๊ทธ์น˜๋งŒ ์ด๋Ÿฐ ๋ถ„๋“ค์ผ ์ˆ˜๋ก pt๋ฅผ ๋Š์œผ๋ฉด ํฐ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค. ํ—ฌ์Šค์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์€ ๋™๊ธฐ๋ถ€์—ฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค ํ—ฌ์Šค๋Š” ํ˜ผ์ž์„œ ๋ฌด๊ฑฐ์šด ๊ธฐ๊ตฌ๋ฅผ ๋“ค๊ณ  ๊ดด๋กœ์šด ๋™์ž‘์„ ํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ํฅ๋ฏธ๋ฅผ ๋А๋ผ๊ธฐ ์‰ฝ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ดˆ๋ณด์ž๊ฐ€ ํ—ฌ์Šค์— ์žฌ๋ฏธ๋ฅผ ๋А๋ผ๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ๊ฑฐ์šธ๋กœ ๋‚ด ๋ชธ์ด ๋ณ€ํ•˜๋Š” ๋ชจ์Šต์ด ๋ณด์ผ ๋•Œ๋ถ€ํ„ฐ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ—ฌ์Šค ์ดˆ๋ณด์—๊ฒŒ PT๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„๋“ค์—๊ฒŒ ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๋™๊ธฐ๋ถ€์—ฌ๋ฅผ ํ•ด ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

PT๋ž€ ๋ฌด์—‡์ธ๊ฐ€?

PT ๋œป์€ Personal Training์˜ ์•ฝ์ž๋กœ ์ง์—ญํ•˜๋ฉด ‘๊ฐœ์ธ ๋ ˆ์Šจ’์ด๋ผ๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ—ฌ์Šค์™€ PT์˜ ์ฐจ์ด์ ์€ ํ˜ผ์ž ์šด๋™ํ•˜๋Š” ํ—ฌ์Šค์™€ ๋‹ฌ๋ฆฌ PT๋Š” ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ๊ฐ€ 1:1๋กœ ์˜†์— ๋ถ™์–ด์„œ ์šด๋™, ์‹๋‹จ์„ ๋ชจ๋‘ ์ง€๋„ํ•ด์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์— ์ฐจ์ด๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šด๋™ ์ž…๋ฌธ์ž๋“ค์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์ž์„ธ๋‚˜ ๋ฃจํ‹ด ๋“ฑ ์ž์„ธํ•œ ์šด๋™ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์•Œ์ง€ ๋ชปํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋‚จ๋“ค์ด ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฌด์ž‘์ • ๋”ฐ๋ผํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ž˜๋ชป๋œ ์ž์„ธ๋กœ ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ž์นซ ๋ถ€์ƒ์˜ ์œ„ํ—˜์ด ์žˆ์„ ๋ฟ๋”๋Ÿฌ ์šด๋™ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ๋–จ์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์šด๋™์„ ํ•ด๋ณด์ง€ ์•Š์•˜๋˜ ๋ถ„๋“ค์ด๋‚˜ ํ˜ผ์ž์„œ ์šด๋™์ด ์–ด๋ ค์šฐ์‹  ๋ถ„๋“ค ๋“ฑ์ด PT๋ฅผ ์„ ํƒํ•˜์—ฌ 1:1๋กœ ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ๊ฐ€ ๋‚˜๋ฅผ ๊ด€๋ฆฌํ•˜์—ฌ ์•ˆ์ •์ ์œผ๋กœ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ฒด๊ณ„์ ์œผ๋กœ ๋ชธ์„ ์„ฑ์žฅ์‹œํ‚ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

PT ์„ ํƒ ์‹œ ์ฒดํฌ ์‚ฌํ•ญ

๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ์ƒ๋‹ด์„ ํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋ฉด, ์ƒ๋‹ดํ•˜๋Š” ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ ํ˜น์€ ์ง์›์˜ ๋ง์— ์ด๋Œ๋ ค๊ฐ€๋ฉด์„œ ๋Œ€ํ™”๊ฐ€ ์ง„ํ–‰๋˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ธ๋ฐ”๋”” ์ธก์ • ํ›„ ์ƒ๋‹ดํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋‚˜๋„ ๋ชจ๋ฅด๊ฒŒ ํ˜„ํ˜น ๋‹นํ•˜๋“ฏ ๊ณ„์•ฝ์„œ๋ฅผ ์ž‘์„ฑ ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ํ˜น์€ ์•„๋ฌด๊ฒƒ๋„ ๋ฌผ์–ด๋ณด์ง€ ๋ชปํ•˜๊ณ  ๋‚˜์˜ค๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋”๋Ÿฌ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ค์ œ๋กœ ์ƒ๋‹ด์„ ํ•ด๋ณด๋ฉด, PT๊ฐ€๊ฒฉ ์ด์™ธ์˜ ๋‹ค๋ฅธ ์งˆ๋ฌธ๋“ค์€ ๊ฑฐ์˜ ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ , ์ƒ๋‹ด ํ•ด์ฃผ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์˜ ๋ง์— ์ด๋Œ๋ ค ๋‚ด๊ฐ€ ์›ํ•˜๋Š” ์ •๋ณด๋ฅผ ์–ป์ง€ ๋ชปํ•˜๊ณ  ๋‚˜์˜ค๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๋ฅผ ๋Œ€๋น„ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ผญ ๋ฌผ์–ด๋ด์•ผ ํ•˜๋Š” ์งˆ๋ฌธ๋“ค์„ ์ถ”๋ ค๋ณด์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

PT ์ˆ˜์—…์€ ์–ด๋– ํ•œ ํ˜•ํƒœ๋กœ ์ง„ํ–‰ ๋˜๋Š”์ง€?

์ด๋Ÿฌํ•œ ์งˆ๋ฌธ์„ ๋ฐ›๊ฒŒ ๋œ๋‹ค๋ฉด, ๋ณธ์ธ์˜ ์šด๋™๊ฒฝํ—˜๊ณผ ํ™œ๋™๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ง์—… ๋“ฑ์„ ๊ณ ๋ คํ•˜์—ฌ, ์ฒด๋ ฅ์ƒํƒœ๋ฅผ ์ด์•ผ๊ธฐ ํ•˜๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒด๋ ฅ์ด ์ข‹์ง€ ์•Š๋‹ค๊ณ  ํŒ๋‹จ๋˜๋ฉด ์ฒด๋ ฅ์„ ์˜ฌ๋ ค์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ˆ˜์—… ํ˜•ํƒœ(๊ทผ๋ ฅ ๋˜ํ•œ ์ฒด๋ ฅ์ž…๋‹ˆ๋‹ค)๋ฅผ, ์ฒด๋ ฅ์ด ์ข‹๋‹ค๋ฉด ์‹์ŠคํŒฉ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ์™€ ๊ฐ™์€ ํŠน์ • ๋ชฉ์ ์— ๋‹ค๋‹ค๋ฅด๊ธฐ ์œ„ํ•œ ์–ด๋– ํ•œ ์ˆ˜์—… ํ˜•ํƒœ๋ฅผ ์ œ์‹œํ•˜๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น ์„ ์ƒ๋‹˜ ๋ฐฐ์ • ๋ฐ ์„ ํƒ

๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋‹ค๊ณ  ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ, ์‹ค์ƒ ์„ ํƒํ•˜๊ธฐ๋ž€ ์‰ฝ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์œ ๋Š” ๋‚ด๊ฐ€ ์›ํ•˜๋Š” ์‹œ๊ฐ„ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์„ฑํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ฅธ ๋‹ด๋‹น ์„ ์ƒ๋‹˜์„ ๋ฐฐ์ • ๋ฐ›์•„์•ผ ํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์–ด๋–ค ์„ ์ƒ๋‹˜์ด ์žˆ์œผ๋ฉฐ(์—ฌ์Œค ๋‚จ์Œค ๋น„์œจ), ๋‚ด๊ฐ€ ์›ํ•˜๋Š” Time์— ์—ฌ์œ ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ์„ ์ƒ๋‹˜์€ ๋ˆ„๊ฐ€ ๊ณ„์‹œ๋Š”์ง€ ๋“ฑ๋“ฑ ๊ผผ๊ผผํžˆ ๋ฌผ์–ด๋ณผ ํ•„์š”๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

TIP

ํ•ด๋‹น์„ผํ„ฐ์—์„œ ์šด์˜ํ•˜๋Š” ๋ธ”๋กœ๊ทธ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๋ฉด, ์ฐธ๊ณ ํ•˜๊ณ  ์ƒ๋‹ด์„ ๋ฐ›์œผ๋Ÿฌ ๊ฐ€๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

PT ์ˆ˜์—… ์‹œ๊ฐ„์€?

๋งŽ์€ ๋ถ„๋“ค์ด ์ˆ˜์—…์„ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ํ•˜๋Š”์ง€ ๊ถ๊ธˆํ•ด ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ 50๋ถ„์˜ ์ˆ˜์—…์„ ์ง„ํ–‰ ํ•˜์ง€๋งŒ, 60๋ถ„์˜ ์ˆ˜์—…์„ ํ•˜๋Š” ๊ณณ๋„ ์žˆ์œผ๋‹ˆ ๊ผญ ๋ฌผ์–ด๋ณด์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

์ฒดํ˜• ๋ณ„ ์ผ€์–ด

๋‹ค์–‘ํ•œ ์ฒดํ˜•์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฅผํ…Œ๋ฉด ๋งˆ๋ฅธ์ฒดํ˜•, ๋น„๋งŒํ˜•, ์ €์ฒด๋ ฅํ˜•, ์˜์ง€๋ฐ•์•ฝํ˜•, ์˜์ง€ํŒŒ์ดํŒ…ํ˜• ๋“ฑ ์ฒดํ˜• ๋ณ„ PT ์Œค ์„ ํƒ์€ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ด๊ฐ€ ์–ด๋–ค ์‚ฌ๋žŒ์ด๊ณ , ์–ด๋– ํ•œ ๊ฒฝํ—˜(๋‹ค์ด์–ดํŠธ, ์šด๋™), ์–ด๋– ํ•œ ์„ฑ๊ฒฉ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ๋Š”์ง€ ๊ทธ์— ๋”ฐ๋ผ ์–ด๋–ค ๋ถ€๋ถ„์„ ๊ณ ์ณ์•ผ ํ•˜๋ฉฐ, ๊ณ ์น  ๋ถ€๋ถ„์„ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ผ€์–ด๊ฐ€ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ์ง€ ๋‚˜์— ๋Œ€ํ•ด์„œ ์–ดํ•„์„ ํ•˜๋ฉฐ, ํšจ๊ณผ์ ์ธ ์ƒ๋‹ด์„ ๋งŒ๋“ค์–ด ๊ฐ€์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ผ์ฃผ์ผ์— ๋ช‡ ๋ฒˆ PT ์ˆ˜์—…์„ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹๋‚˜์š”?

์ˆ˜์—…์€ ์ผ์ฃผ์ผ์— ๋‘๋ฒˆ ์ด์ƒ์€ ๋ฌด์กฐ๊ฑด ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์œ ๋Š” ํ—ฌ์Šค์žฅ์—์„œ ์ œ์‹œํ•˜๋Š” โ€œPT์†Œ์ง„ ๊ธฐ๊ฐ„โ€ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ ์„ผํƒ€๋งˆ๋‹ค ์ƒ์ด ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ, ๋ช‡ ๋ฒˆ ์ด์ƒ์„ ํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š”์ง€ ๊ผญ ๋ฌผ์–ด๋ณด๊ณ , ๋‚˜์ค‘์— ๊ธฐ๊ฐ„์ด ์ดˆ๊ณผ๋˜์–ด ์–ธ์Ÿ์ด ๋˜์ง€ ์•Š๋„๋ก ์ฃผ์˜ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ฃผ๋ง์—๋„ ์ˆ˜์—…์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•œ๊ฐ€์š”?

์ฃผ๋ง ์ˆ˜์—…์„ ์›ํ•  ๊ฒฝ์šฐ, ํšŒ์› ์ž…์žฅ์—์„  ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋‹ค๋ฉด ์ฃผ๋ง์—๋„ ์ˆ˜์—…์„ ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์–ด ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์ด ๋งŽ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ๊ธฐ์„œ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฑด ‘์„ผํ„ฐ๊ฐ€ ํœด๋ฌด์ผ ์ธ๋ฐ๋„ ์ˆ˜์—…์ด ๊ฐ€๋Šฅ ํ•˜๋А๋ƒ’ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„ผํ„ฐ์˜ ํœด๋ฌด์ผ๋„ ๊ผญ ์ˆ™์ง€ํ•˜์—ฌ, ‘๋‚˜’ ๋•Œ๋ฌธ์— ํœด๋ฌด์ผ์ธ๋ฐ๋„ ๋‚˜์˜ค๋Š” PT์Œค์—๊ฒŒ ๊ฐ์‚ฌ์˜ ์ธ์‚ฌ๋Š” ์•„๋ผ์ง€ ์•Š์•„์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

PT ๊ฐ€๊ฒฉ

๊ฐ€์žฅ ๋ฏผ๊ฐํ•˜๊ณ , ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๋ถ€๋ถ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒ˜์Œ๋ถ€ํ„ฐ ๊ฐ€๊ฒฉ๋ถ€ํ„ฐ ๋ฌผ์–ด๋ณด์ง€๋ง๊ณ , ์ฐจ๊ทผ์ฐจ๊ทผ ์—ฌ๋Ÿฌ๊ฐ€์ง€๋ฅผ ๋ฌผ์–ด๋ณด๊ณ  ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ๊ฐ€๊ฒฉ์„ ๋ฌผ์–ด๋ณด๋Š”๊ฒŒ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ๋‹ด์ž๋„ ์‚ฌ๋žŒ์ด๊ธฐ์— ๊ฐ€๊ฒฉ๋ถ€ํ„ฐ ๋ฌผ์–ด๋ณด๋ฉด, ์–ธ์งข์•„ ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์ด ์žˆ๊ธฐ ๋งˆ๋ จ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ๋‹ด์˜ ๋ถ„์œ„๊ธฐ๊ฐ€ ์ข‹๋‹ค๋ฉด, ๊ฐ€๊ฒฉ์„ ๋ฌผ์–ด๋ณด๋”๋ผ๋„ ๊ฐ€๊ฒฉ์„ ์กฐ๊ธˆ DCํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ƒํ™ฉ๊นŒ์ง€๋„ ๋งŒ๋“ค์–ด ๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์‹๋‹จ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ง„ํ–‰ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์€์ง€?

๋ฌด์ž‘์ • ์ค„์ธ๋‹ค๊ฑฐ๋‚˜, ๊ทธ๋ƒฅ ์šด๋™ํ•˜๊ณ  ์ ๊ฒŒ ๋จน์œผ๋ฉด ๋œ๋‹ค๋Š” ๋‹จ์ˆœํ•œ ๋‹ต๋ณ€์„ ๋“ฃ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์งˆ๋ฌธํ•œ ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ ๊ฒƒ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ช…ํ™•ํžˆ ์–ด๋–ค ๋ถ€๋ถ„์„ ๋ฐ”๊พธ๊ณ  ๊ณ ์ณ์•ผ ํ•˜๋ฉฐ, ๋‚˜์˜ ์ƒํ™ฉ์„ ์ž˜ ์ดํ•ดํ•ด ์ฃผ๋Š” ์ƒ๋‹ด ํ˜•ํƒœ๊ฐ€ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ๋‹ด์ž์˜ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹ค๋ ฅ๊ณผ ์„ผํ„ฐ ์ž์ฒด์˜ ์ˆ˜์ค€์„ ๋Œ€์ถฉ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์งˆ๋ฌธ์ด๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ‚คํ† ์ œ๋‹‰๊ณผ ํƒ„๋‹จ์ง€๋น„์œจ๋“ฑ ๊ทธ๋ƒฅ ๋“ฃ๊ณ  ์ง€๋‚˜์นœ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ฐฉ๋ฒ•๋“ฑ์„ ์ „๋ถ€ ๋ฌผ์–ด๋ณด๋Š”๊ฒŒ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

TIP

์ด๋Ÿฌํ•œ ์งˆ๋ฌธ๋“ค๋กœ 100%๋งŒ์กฑ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋‹ด๋‹น ์Œค์„ ๋งŒ๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์ข‹๊ฒ ์ง€๋งŒ ์–ด์จŒ๋“  ์ƒ๋‹ด์ž์ฒด์—์„œ ๋‚ด๊ฐ€ ์„ ํƒ ํ•  ๊ถŒ๋ฆฌ์™€ ์ƒ๊ฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ •๋ณด๋“ค์„ ์–ป์–ด๊ฐ€๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค

FAQ

์ข‹์€ ์„ ์ƒ๋‹˜์„ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๊ณ ๋ฅด๋‚˜์š”?

๊ฐ€๋Šฅํ•˜์‹œ๋‹ค๋ฉด ์„ ์ƒ๋‹˜์ด ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ์„ ๊ฐ€๋ฅด์น˜๋Š” ๋ชจ์Šต์„ ๋ณด์‹œ๊ณ , ๊ทธ๊ฒŒ ์•ˆ๋˜์‹ ๋‹ค๋ฉด ํ•œ๋ฒˆ์ •๋„ ๋ฐ›์•„๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์š”์ฒญํ•˜์…”์„œ ๋ฐ›์•„๋ณด์‹œ๋Š”๊ฒŒ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ž๊ฒฉ์ฆ ๋ฐ ๋Œ€ํšŒ ์ˆ˜์ƒ ์ด๋ ฅ๋„ ํ™•์ธํ•ด๋ณด์‹œ๋ฉด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

PT ๋ฐ›๋Š”๋ฐ ์ž˜ ๋ชปํ•˜๋ฉด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ•˜๋‚˜์š”?

๊ฑฑ์ •๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ž˜ ๋ชปํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— PT๋ฅผ ๋ฐ›๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ž์‹ ๊ฐ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  1:1๋กœ PT๋ฅผ ๋ฐ›์œผ์‹œ๋ฉด ์ž์‹ ๊ฐ์ด ์ƒ๊ธฐ๊ณ  ํ˜ผ์ž์„œ๋„ ์šด๋™ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ž๋ฆฝ์‹ฌ์ด ์ƒ๊ธธ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋จธ์‹ ๋งŒ ์“ฐ๊ณ  ํ”„๋ฆฌ์›จ์ดํŠธ๋Š” ์ž˜ ์•ˆ์•Œ๋ ค ์ค๋‹ˆ๋‹ค

์šฐ์„  PT ์„ ์ƒ๋‹˜๊ป˜ ํ”„๋ฆฌ์›จ์ดํŠธ๋ฅผ ๋ฐฐ์šฐ๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๊ณ  ์–˜๊ธฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋งŒ์•ฝ PT ์„ ์ƒ๋‹˜์€ ์•„์ง ํ”„๋ฆฌ์›จ์ดํŠธ๋ฅผ ํ•˜๊ธฐ์—๋Š” ์œ„ํ—˜ํ•˜๋‹ค๊ณ  ํŒ๋‹จํ•˜์—ฌ ๋จธ์‹ ์œผ๋กœ ๊ทผ๋ ฅ์„ ๊ธฐ๋ฅด๊ณ  ํ•˜๊ณ ์ž ํ•˜์‹ค ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡๊ธฐ์— ํ•„์š”ํ•œ ๋ถ€๋ถ„์€ ์–˜๊ธฐํ•˜์…”์„œ ์กฐ์œจํ•  ํ•„์š”๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ฐธ๊ณ ์ž๋ฃŒ

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