๋ชฉ์ฐจ
์์ฆ ํํ๋ค ๋ค์ด๋ดค์ ๋ฒํ ๋ง์ด ์์ต๋๋ค. 3๋ 500์ดํ ์ธ๋์๋จธ ๊ธ์ง, ๋ 3๋ ๋ช ์น๋? ๋ฑ 3๋ ์ด๋์ ๊ด๋ จ๋ ๋ง์ ๋๋ค. 3๋ ์ด๋์ ์จ์ดํธ ํธ๋ ์ด๋์ ๊ฝ ๊ฐ์ ์กด์ฌ๋ผ๊ณ ๋ณผ ์์์ต๋๋ค. ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ์์ธ๋ก 3๋ ์ด๋์ ๊พธ์คํ ํ๊ฒ๋๋ค๋ฉด, ์ด๋ ํ ์ด๋๋ฅ๋ค๋ณด๋ค ๋งค์ฐ ๋ฐ์ด๋ ๊ทผ ์ ๊ฒฝ ๋ฐ ๊ทผ๋ ฅ์ ์ป์ ์์๋ค๊ณ ์ฅ๋ดํ ์ ์์ต๋๋ค. โ๋ค๋ฅธ ์ด๋๋ค์ ๋นํด์ ๊ฐ์ฅ ๋ง์ ๊ทผ์ก๊ตฐ์ด ๋์๋๋ฉฐ ์ด๋ณด์๋ถํฐ ๊ณ ๊ธ์๊น์ง ๋ค์ฑ๋กญ๊ฒ ํ๋ จ ๊ฐ๋ฅํ๊ณ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์๋ชจ ๋ฐ ์ฒด๋ ฅ ์ฆ์ง์ ํจ๊ณผ์ ์ด๋๋๋ค. ๊ทธ๋ผ 3๋ ์ด๋์ ๋ํด ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค
3๋ ์ด๋์ด๋?
3๋ ์ด๋ ์ข ๋ฅ๋ ๋ฐ๋ฒจ ๋ฐฑ์ค์ฟผํธ, ๋ฐ๋๋ฆฌํํธ, ๋ฒค์นํ๋ ์ค 3๊ฐ์ง ์ ๋๋ค. ๋ฐ๋ฒจ๋ฐฑ์ค์ฟผํธ๋ ๋ฐ๋ฒจ์ ๋ฑ์๋ค ์ฌ๋ฆฐ์ฑ ์ค์ฟผํธ๋ฅผ ์งํํด์ฃผ๋ ์ค๋ ์ค์ฟผํธ์ด๋ฉฐ, ๋ฐ๋๋ฆฌํํธ๋ ๋ ์์ ๋ฐ๋ฒจ์ ๋ฝ๋ ์์ธ๋ก ์งํํ๋ ์ด๋์ ๋๋ค. ๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ๋ฒค์นํ๋ ์ค๋ ๋ฒค์น์์ ๋ฐ๋ฒจ์ ๋ฏธ๋ ๋์์ ํ๋ ์ด๋์ ๋๋ค.
๋ฐ๋ฒจ ๋ฐฑ์ค์ฟผํธ ํ๋๋ฒ
- ์ด๊นจ๋์ด๋ก ๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฒ๋ฆฝ๋๋ค.(๋ฐ์ ์ฝ 45๋)
- ๋ฐ๋ฒจ์ ์ก์ ํ๊ฟ์น๋ฅผ ์์ชฝ์ผ๋ก ์ฝ๊ฐ ๋ง์ ๋ฃ์ด ์ต๋ํ ๋ฑ์ ์์ถ์์ผ ์ค๋๋ค.
- ์์ ์ ์ ๋ฉด์ ํฅํ๋ฉฐ ๊ฐ์ด์ ํด๊ณ ๋ณต๊ทผ๊ณผ ํ๋ฆฌ์ ํ์ ์ค๋๋ค.
- ๋ณต๊ทผ๊ณผ ํ๋ฆฌ์ ํ์ ์ค๋ ํธํก์ ๋ค์ด๋ง์ ํ ์ก์ ์ค๋๋ค.
- ๋ฌด๋ฆ์ด ๋ฐ๋์ ๋์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํ๋ฉฐ ํ๋ฆฌ๋ฅผ ์ต๋ํ ํด๊ณ ๋ฌด๋ฆ์ด ๋ฐ๋์ ํฅํ๋๋ก ํฉ๋๋ค.
- ๋ฌด๋ฆ๊ณผ ํ๋ฒ ์ง๊ฐ ์ง๊ฐ ์ ๋๋ก ์์นํ ์ ๋๋ก ์์๋ค ์ผ์ด๋ฉ๋๋ค.
๋ฐ๋๋ฆฌํํธ ํ๋๋ฒ
- ์ ์ง๋ ๋ฐ๋ฒจ ์์ ์ญ๋๋ค.
- ์ด๊นจ๋์ด๋ก ๋ฐ๋ฒจ์ ์ก์ต๋๋ค . ํ์ ๋ฐ๋ก ๋ค๋ฆฌ ๋ฐ๊นฅ์ชฝ์ ์์นํฉ๋๋ค.
- ๋ฐ๋ฒจ์ ๋์ด๋น๊ฒจ ์ ๊ฐ์ด ์์ ์์นํ์ฌ ์๋ฉ์ด ๋์ด์ ์ ์ฒด์ ์ธ ์์ธ๋ฅผ ์ก์ต๋๋ค.
- ์ค์ฟผํธ์ ๊ฐ์ด ๊ฐ์ด์ ์ด์ด ๋ฑ์ ์์ถ์์ผ์ฃผ๋ฉด์ ๋ฌด๋ฆ์ ๋ฐ๊นฅ์ชฝ์ผ๋ก ์ด์ด์ค๋๋ค.
- ๋ฑ ์์ถ์ ์ ์ง, ์จ์ ๋ค์ด๋ง์๊ณ ์์ฒด์ ๊ธด์ฅ๊ฐ์ ์ค ์ฑ, ๋ฐ๋ฒจ์ ๋ชธ์ ๋ฐ์น ๋ถ์ด๋ฏ ๋ฝ์ต๋๋ค.
- ๋ฝ์ ๋๋ ๋ฌด๋ฆ๊ณผ ๊ณจ๋ฐ์ ํด์ฃผ๋ฉฐ ๋ฑ ์์ถ์ ํตํ ํ๋ฆฌ ๊ตฝ์ ๋ฐฉ์ง๋ฅผ ์ ๊ฒฝ์ฐ๋ฉฐ ๋ฝ์ต๋๋ค.
- ๊ณ ์ค๋์ ๋ค๋ฃฐ ๋๋ ๋ชธ์ผ๋ก ์ต๋ํ ๋ถ์ฌ์ ๋ฝ์์ค๋๋ค.
๋ฒค์นํ๋ ์ค ํ๋๋ฒ
- ๋ฒค์น์ ๋์ ๋ฐ๋ฅผ ์ก๊ณ ๋ฑ์ ํด์ค๋๋ค.
- ๋น ๋ฐ๋ฅผ ๋ค๊ณ ๋ด๋ ธ์ ๋ ํ์ ์๋ถ์ ํ๋ถ๊ฐ ์ง๊ฐ์ด ๋๋๋ก ์ก์์ค๋๋ค.
- ๊ฐ์ด์ ๋ค๊ณ ๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฒ๋ ค ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ํ๋ฆฌ๋ฅผ ์์นํ์ผ๋ก ๋ง๋ค์ด์ค๋๋ค.
- ๋ฐ๋ฅผ ์ ๊ผญ์ง ๊ธฐ์ค ์๋ก ์ด์ง ๋ด๋ ค์ค๋๋ค.
- ๋ฐ์ ์์ชฝ ๋์ ๋ฒ์ด์ง๊ฒ ํ๋ ๋๋์ผ๋ก ๋ฐ์ด์ค๋๋ค.
3๋์ด๋์ ํจ๊ณผ์ ์ค์์ฑ
๋ฐ๋ฒจ ๋ฐฑ์ค์ฟผํธ ํจ๊ณผ
๋ฐฑ์ค์ฟผํธ๋ ํ์ฒด์ด๋์ ํต์ฌ ๊ฐ์ ์กด์ฌ์ ๋๋ค. ํ์ฒด ์ด๋ํ๋ ๋ ์๋ ๋ฐ๋์ ์ค์ํด ์ค์ผํ๋ ์ด๋์ธ ๋งํผ, ๋ค์ํ ๊ทผํจ๊ณผ๋ค์ ์ป์ ์์์ต๋๋ค. ํ์ฒด ๊ทผ๋ ฅ์ด ํ ์ด๋์ ๋นํด ๋น ๋ฅด๊ฒ ์ฑ์ฅ ๊ฐ๋ฅํ๋ฉฐ ํ์ฒด ๊ตต๊ธฐ๋ฅผ ๋น ๋ฅด๊ฒ ๊ตต๊ฒ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค. ์ ์ ์ด๋์ธ ๋งํผ ํ์ฒด ๋ฟ๋ง์๋๋ผ ์ ์ ์ ๋ชจ๋ ๊ทผ์ก์ ๋์์ด ๋๋ฉฐ ํ๋ฆฌ ๊ธฐ๋ฆฝ๊ทผ ๊ฐํ์๋ ์๋นํ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค. ๋ฐฑ์ค์ฟผํธ๋ ํ๋ฒ ์ง๋ฅผ ์ฃผ๋๊ทผ์ผ๋ก ํ์ง๋ง ๊ธฐ๋ฆฝ๊ทผ, ๋๊ทผ, ์ฝ์ด ๋ฑ ์ ์ฒด์ ์ธ ๊ทผ์ก์ ์ฌ์ฉํด์ ๊ทผ์ฑ์ฅ์ ์ํค๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์์ฃผ ์ค์ํ ์ด๋์ ๋๋ค.
๋ฐ๋๋ฆฌํํธ ํจ๊ณผ
๋ฐ๋๋ฆฌํํธ๋ฅผ ์ค๋๊ฐ ์๊ฒ ๊พธ์คํ ์ค์ํด์ฃผ์ ๋ค๋ฉด ํ ์ด๋๋ค๋ ๋น๊ต์ ์ค๋๊ฐ์๊ฒ ์ค์ํ์ค ์์์ต๋๋ค. ๋ชธ ์ ์ฒด์ ์ผ๋ก ๊ทผ์ ๊ฒฝ์ด ๋ฐ๋ฌ๋จ์ ๋ฐ๋ผ ํ์ด ์ข์์ง๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ์ค์ฟผํธ์ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ก ํ์ฒด, ์ฝ์ด ๋ฑ์ด ๋งค์ฐ ๋ฐ์ด๋๊ฒ ๋ฐ๋ฌ๋๋ฉฐ ๋ฐ๋ฒจ์ ์์ผ์ฅ ์ผ๋ก์จ ์ ๋ ฅ๋ ์ข์์ง๋๋ค. ์ ์ฒด์ ์ผ๋ก ํ์ด ๋ง์ด ์ธ์ง๋ค๋ ๋ถ๋ถ์ด ๋ฐ๋๋ฆฌํํธ์ ์ ์ผ ์ข์ ์ฅ์ ์ด๋ผ๊ณ ์๊ฐํฉ๋๋ค.
๋ฒค์นํ๋ ์ค ํจ๊ณผ
๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ๋ฒค์นํ๋ ์ค์ ๋๋ค. ๋ฒค์นํ๋ ์ค๋ ๊ฐ์ด ๊ทผ์ก์ ํต์ฌ ์ด๋์ด๋ผ๊ณ ๋ณผ ์์๋๋ฐ ํจ๊ณผ๋ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค. ๊ฐ์ด ๊ทผ๋ ฅ๋ฟ๋ง์๋๋ผ, ์ ๋ฉด ์ด๊นจ, ์ผ๋๊ทผ, ๋์๊ทผ, ์น๋ชจ๊ทผ ๋ฑ์ ์ฑ์ฅ๋ ๊ธฐ๋ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ฒด๊ฐ ์ ์ฒด์ ์ผ๋ก ๋ฐ๋ฌํ๋ฉฐ ๋ฏธ๋ ํ์ด ์ธ์ง๋๋ค. ๋ฒค์นํ๋ ์ค ๊ณ ์ค๋์ ๋ค๋ฃจ๋ฉด ๋ค๋ฃฐ ์๋ก, ์์ฒด ๋ฏธ๋ ์ด๋๋ค์ ์ค๋๋ค์ด ๋์ฒด์ ์ผ๋ก ์์นํฉ๋๋ค.
FAQ
์๋๋๋ค. ์ธํฐ๋ท ์ ๋จธ๋ก ๋ ๋๋ ์ด์ผ๊ธฐ ์ผ ๋ฟ 3๋ 500๊ณผ ์๊ด์์ด ์ ๊ณ ๋ค๋์ ๋ ๋ฉ๋๋ค.
3๋์ด๋์ ์ธก์ ํ์ฌ ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ๊ฒจ๋ฃจ๋ ๊ฒ์ ํ์๋ฆฌํํ ์ด๋ 3๋์ด๋ ์์ฒด๊ฐ ํ์๋ฆฌํํ ์ ์๋๋๋ค. ์จ์ดํธ ํธ๋ ์ด๋์ 3๋์ด๋ ์์ฃผ๋ก ํ์ ๋ ์ถฉ๋ถํ ์ ์ ๊ทผ์ก ํฅ์์ ์ํฌ ์ ์์ผ๋ฉฐ ๋ค๋ฅธ ์ด๋์ ์ํํ์ค ๋ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
1rm์ด๋ ์์ ์ด ๋ค ์ ์๋ ์ต๋ ์ค๋์ผ๋ก 1ํ ์ํํ๋ ๊ฒ์ ๋งํฉ๋๋ค. ๋ณดํต 3๋ 500์ด๋ผ๋ ๊ฒ์ด ๋ฒค์น, ๋ฐ๋, ์ค์ฟผํธ๋ฅผ ์ต๋์ค๋์ผ๋ก 1ํ ์ํํ ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ๋ํ์ฌ ๊ณ์ฐํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.