柠檬一名黎檬子、宜母子、宜母果、里木子、药果、柠果等，颜色鲜黄，滋味极酸，果实呈长卵形、两头稍尖，有护肤、推进消化、降压护心等效率。

　　每100g柠檬含水分89。3g、卵白质1。0g、维生素C40mg、钾130mg，能产热量184KJ，还含有柠檬酸、苹果酸、奎宁酸、橙皮苷、柚皮苷、圣草次苷、香豆精类、甾醇、挥发油等物质。

　　1、护肤：柠檬中含有充足的维生素C，可能推进体内毒素的渗出，有助于皮肤内源性增白，沐浴和洗脸时加少许柠檬汁，可使柠檬中的有机酸与皮肤外貌的碱性物质中和，除去脸上的油脂污垢，长久行使可使皮肤润滑细嫩；

　　2、推进消化：柠檬可能推进卵白质认识酶的渗透，增众胃肠蠢动，推进消化，有助于改革腹胀、便秘症状；

　　3、降压护心：柠檬中的柠檬酸可与体内的钙离子纠合酿成一种可溶性物质，肯定水平上可不准或减轻钙离子介入血液凝集，可辅助降血压，减轻高血压对心脏的损害；

　　4、其他：柠檬还可能清热化痰、生津解渴、消暑提神、抗菌消炎，有益于身体健壮。

　　2、有胃溃疡、十二指肠溃疡或胃酸过众者忌食，柠檬酸性较强，会刺激胃酸渗透，加宿疾情。

　　柠檬较少直接生食，众加工成饮料、果汁、蛋糕、果酱、蜜钱、罐头号食用，还可举动烹调调料食用，增众菜肴的美味性。

　　柠檬以果皮润滑发亮无破损，颜色平均、果形充足者为佳，挑选时可用手掂量，有压手感的柠檬水分较为充足，果蒂部位呈鲜绿色者较为新奇。

　　[1]李兴广主编。《本草纲目》中的100种有益食品[M]。太原。山西科学本领出书社。2014。194。

　　[2]施维，才颖，黄缨编。中华调理书 调理食方[M]。上海。上海科学本领文献出书社。2020。255。

　　柠檬具有生津解暑，和胃安胎，抗浸染，止咳化痰的出力。平常生计中时常食用柠檬，对付身体的消化道蠢动、伤风症状以及身体免疫力低下都有精良的治疗效率。柠檬含有充足的维生素C、B族、烟酸等因素，它具有抗过敏、抗浸染、加强身体免疫力等出力。还可能加强身体的体质以及抗伤风，推进肠道的消化。对付心脑血管，具有防卫动脉硬化的酿成，排除血管壁的垃圾，增众血管壁的弹性以及减除皮肤色素镇定，都有精良的效率。因此，时常通过柠檬泡水或者是煎汤熬制等食疗的形式，对付身体的美容养颜以及心脑血管、伤风等疾病都有精良的治疗和防止效率。

　　柠檬普洱茶有着很好的低重血脂的出力，对付血液当中甘油三酯、胆固醇对比高的人，通过喝柠檬普洱茶也许很好的调动脂肪的代谢，起到辅助低重血脂的效率。柠檬普洱茶再有着很好的健脾开胃的出力，对付不情愿用膳和吃完饭之后容易腹痛、腹胀的人，可能通过喝柠檬普洱茶而抵达消食健脾温存解腹痛、腹胀的出力。柠檬普洱茶当中还富含有肯定量的维生素矿物质，而维生素和矿物质是组成体内良众酶和辅酶的原料，正在增加机体代谢、进步身体团体代谢秤谌方面的效率也会异常的强。

　　香水柠檬有着很好的推进消化的出力，由于香水柠檬具有异常格外的芳香滋味，而芳香从中医的角度上来讲也许行脾健胃。对付味蕾鲁钝、食欲低落、消化功用较弱的人，妥贴食用香水柠檬，通过其格外的芳香而抵达行脾开胃、增加食欲，推进消化。香水柠檬还也许有舒缓紧急感情的出力，其格外的芳香也许让心境取得平复，对付焦心、忐忑不安有着很好的缓解症状效率。香水柠檬可能混淆正在一块代茶饮或者是煲汤的光阴将其放入汤中，使其格外的芳香挥发出来，即可能寻常来操纵。

　　柠檬酱有防止坏血病的效率，坏血病是摧残人类健壮的高发病，是由于体内缺乏维生素C导致的，柠檬酱含有充足的维生素C，维生素C被称为抗坏血酸，因此正在吃柠檬酱自此可能汲取良众的维生素C，助助人体寻常代谢，也就不准坏血病的产生。柠檬酱还可能加强免疫力，由于柠檬酱中含有的维生素C、氨基酸被人体汲取自此，也许推进免疫细胞再生，并能加疾人体内抗体出现。如此就也许让人体本身免疫功用显然进步，时常操纵能加强人体抗病材干。柠檬酱再有淡斑、美白的效率，其含有充足的维生素C，也许按捺人体色素淤积，也许淡化皮肤外貌的色斑，排除外貌的炎症，不准痤疮和芳华痘的天生。

　　柠檬味酸，有浓郁之气，富含柠檬酸、烟酸、奎宁酸、苹果酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁、钾等物质，具有化痰止咳、生津健胃的出力。近年来，众用于食疗，如：柠檬泡水代茶饮，用于暑季精神疲惫、胃纳不佳、口干口渴以及慢性咽炎的诊治，也可用于妇女受孕反响产生的干呕、吐逆。以柠檬榨汁加温水和少量食盐饮用，可用于湿盛所致的咳嗽痰众、咽喉堵闷、胃脘痞满等证。其它，以柠檬为主制成保健食物，还可用于擢升人体免疫功用，以及高血压、心脑血管疾病、糖尿病的防治。

　　柠檬是产于海外的生果，由于富含维生素C而广受有名。柠檬具有化痰止咳，生津健脾的效率，可能诊治支气管炎、百日咳、维生素C缺乏症、中暑烦渴、食欲不振。柠檬对付防止心脑血管疾病具有异常大的好处，由于维生素C可能加强血管的弹性和韧性，对付高血压和心肌梗死的症状有异常好的功效。近来创造柠檬中含有一种近似胰岛素的因素，可能使格外的血糖值低重。柠檬还具有抗菌消炎的效率，柠檬也是美容院的常客，具有美容的功效，推进肌肤的新陈代谢。

　　柠檬决明子茶有很好的清肝明目出力，对付少少怒火上炎导致的视物含混、眼睛红肿，通过喝柠檬决明子茶都有很好的排除怒火、缓解上述症状的效率。柠檬决明子茶当中还富含充足的维生素C，而维生素C也许推进铁元素汲取，对付少少缺铁性血虚的人妥贴喝柠檬决明子茶添补维生素C，对付进步机体铁汲取率、防止缺铁性血虚的效率也会异常显然。同时柠檬决明子茶再有很好的排除胃火出力，对付少少胃火导致的腹痛、腹胀也有很好的缓解症状、推进消化的效率。

　　柠檬膏合键是也许起到生津止渴、健脾和胃、安胎的效率，对付脾胃瘦弱所导致的食欲不振，有很好的治疗效率，同时柠檬膏还可能推进肠道内消化液的渗透，也许很好的改革便秘症状。柠檬膏含的维生素C对比众，也许起到美白、养颜的效率，再有肯定的滋阴功效，临床上对付肺阴的干咳、口干等都有很好的治疗效率，同时柠檬膏再有肯定的开胃、化痰的效率，也许推进体内毒毒素的排出体外。还可能推进血液轮回，给人体添补微量元素，推进人体的新陈代谢等。其余，柠檬膏还可能对付怒火上炎所致的咳嗽、咳痰等，起到缓解的效率。

　　柠檬烯胶囊具有理气开胃、消炎、止痛、利胆、溶石的出力，是用于诊治胆囊炎、胆结石、胆管炎、胆道炎、胆道术后归纳征的药物。药理学钻探显示，它的有用因素柠檬烯具有败坏括约肌和低重胆压的效率，还也许增众胰脏渗透脂肪酶、淀粉酶和弹性卵白酶。局限患者服药时候能够会有轻度的口干地步，少数患者还能够会产生头昏、乏力、心悸、便秘、口唇疱疹等不良反响，寻常正在减量或者停药后，不良反响可消逝，倘若境况告急，须要顿时就医。此药属于处方药，必需正在大夫的辅导下合理操纵，如正正在操纵其他药物，为防卫药物互相效率影响诊治，请就诊时见告大夫。

　　柠檬和蒲公英一块泡水喝，柠檬中富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、钾元素、钠元素，都是对人体至极有益的元素。蒲公英中含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等众种健壮养分因素，可能有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等出力。蒲公英同时含有卵白质、脂肪、碳水化合物、微量元素及维生素等，有充足的养分代价。此中含有的胡萝卜素、维生素C、矿物质，对消化不良、便秘都有改革效率。其它，它的叶子再有可能改革湿疹、舒缓皮肤炎的出力，具有肯定消炎效率，花朵煎成药汁可能祛除斑点。因此，柠檬和蒲公英一块喝有益人体。

　　蜂蜜柠檬苏打水有着肯定润肠通便的出力，对付大便干燥、排便艰难的人，妥贴饮用蜂蜜柠檬苏打水，也许软化粪便、润滑肠道，正在防止便秘方面有着主动的出力。蜂蜜柠檬苏打水还也许加强机体的抗拒材干，由于蜂蜜柠檬苏打水当中含有肯定量维生素C，而维生素C有着较好的刺激免疫物质天生的效率。是以，通过喝蜂蜜柠檬苏打水添补维生素C，刺激免疫物质的天生，正在进步机体免疫力方面有着主动效率。蜂蜜柠檬苏打水还也许推进皮肤的血液轮回，对付美容养颜也有着主动效率，使皮肤变的越发红润、白净和富裕弹性。