雨水是春季的第二个骨气，此时雨水增加、气温流动大概。华夏及北方大一面区域气温略有回升，但寒意未尽，寒潮较众。寒湿之邪易影响脾胃运化。因而，雨水前后要注重养护脾胃。

　　雨水骨气有两个显著特质，即雨渐众，风渐大。雨水增加易加重人体湿气，使人显现食欲不振、消化不良、腹泻等症状，乃至激发消化体例疾病。大习俗象易使人显现口舌干燥、嘴唇干裂等“上火”呈现。因而，雨水骨气既要健脾祛湿，又要防燥。提倡专家正在饮食上恪守“省酸增甘”的规定，即正在平时饮食中裁汰酸味食品的摄入，扩充甘味食品的摄入，以健运脾胃。红枣、芡实、山药、胡萝卜、茼蒿、南瓜、蜂蜜等，都属甘味食品，雨水前后可符合众吃。山楂、西红柿、柠檬、柑橘等，都属酸味食品，雨水前后应符合少吃。同时，可符合摄入具有辛香气息的蔬菜、调料，如韭菜、葱、芫荽（香菜）、小茴香、陈皮等，既有助于脾胃运化，还能起到驱除寒湿之邪的效力。其余，雨水前后宜食奇怪果蔬及汤粥。众吃奇怪的蔬菜、生果（如芽菜、香椿、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、甘蔗等），有助于添补水分、润燥泻火。粥是易消化的食品，对脾胃有很好的滋补效力。春季可符合食用莲子粥、山药粥、红枣粥、薏米粥等，有助于生发阳气和养护脾胃。必要注视的是，食用时不要过量，保留七分饱即可。

　　雨水骨气，身体容易受到寒湿之气的侵袭。推拿中脘穴（腹部正中线寸），可能起到祛湿健脾的效力。若显现舌苔厚腻、吃东西不香、口中有异味、消化不良等环境，可用指揉法、掌揉法按揉中脘穴，以降低胃肠的消化接收效力。指揉法：食指和中指并拢，点按正在中脘穴上，顺时针按揉（指腹不摆脱皮肤）。掌揉法：手掌根部按正在中脘穴上，顺时针按揉。提倡每次按揉10~15分钟，按揉时要柔柔迟钝。普通不行耐受生冷食品、容易显现腹泻症状和腹部皮肤冰冷的胃寒人群，可用艾条熏灸中脘穴，能起到温中和胃的效力。点燃艾条后，正在中脘穴上方悬灸，每次熏灸15~20分钟，直至限度皮肤微微潮红。必要注视的是，艾灸进程中要避免烫伤皮肤。

　　雨水前后，冷暖瓜代较为显著，是过敏性鼻炎、过敏性哮喘、特异性皮炎等疾病的高发期。过敏体质人群容易显现过敏性疾病复发和病情加重的环境。提倡过敏体质人群注视以下养护重心，以防卫过敏性疾病产生：符合运动，加强体质，忌食生冷食品；裁汰接触过敏源，可通过过敏源检测确认过敏源，并实行针对性防护，须要时可实行脱敏调整；出门时佩带口罩，尽量少到人群集结的大众景象。提倡特异性皮炎患者或容易显现皮肤过敏的人群，正在雨水骨气尽量穿戴宽松、柔嫩的棉质衣物，并注视保留衣物干爽、透气。当显现皮疹和皮肤瘙痒症状时，可用温热的艾叶水洗涤限度皮肤，有助于减轻皮肤不适症状。（李敏）

　　嘉宾：杨仁池 中邦医学科学院血液病病院(血液学酌量所)血栓止血诊疗核心主任

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